Як запобігти переохолодженню

Переохолодження може статися навіть за відносно теплої погоди (вище 4℃), якщо людина промокла, спітніла, довго була без руху або на холодному вітрі. Зниження температури тіла нижче 35℃ негативно впливає на серце, мозок та легені. Без вчасної й належної допомоги переохолодження може призвести до смерті.

Особливо вразливі до переохолодження – діти, люди літнього віку та бездомні люди.

Як уберегтися від переохолодження:

- тримайте голову й кінцівки в теплі й сухості: носіть шапку, шарф і рукавички, тепле нетісне взуття зі шкарпетками з натуральних тканин;

- захищайтеся від вітру й вологи: носіть кілька шарів вільного одягу;

- рухайтеся: це прискорює кровообіг і не дає замерзнути, водночас уникайте надмірного спітніння;

- перевдягайтеся в сухе: якнайшвидше змінюйте вологий одяг на сухий;

- дотримуйтеся балансу харчування та гідратації;

- не вживайте алкоголь.

Симптоми переохолодження з’являються поступово, тому часто люди не усвідомлюють свого стану.

Перші можливі ознаки:

- тремтіння – це свого роду намагання організму зігрітися;

- бліда холодна шкіра;

- нечітке мовлення;

- повільне, поверхневе дихання;

- слабкий пульс;

- порушення координації рухів;

- сонливість;

- сплутана свідомість та/або втрата свідомості.

Допомога під час переохолодження:

- захистіть людину від холоду – обережно перемістіть у тепле місце, укрийте від вітру (особливо шию та голову), ізолюйте від холодної землі, підклавши суху ковдру;

- переодягніть людину в сухе й тепле (спершу обережно знявши мокрий одяг), потім накрийте сухою ковдрою;

- запропонуйте попити теплого й солодкого – без алкоголю;

- щоб зігріти людину додатково, робіть це поступово, зосередившись на центрі тіла.

Прикладайте теплі (не гарячі) сухі компреси до шиї, грудей, паху. Водяну або хімічну грілку перед прикладанням загорніть у рушник. Якщо ознаки переохолодження не зникають, викличте бригаду екстреної медичної допомоги за номером 103 або 112. Забезпечте постійний нагляд за потерпілим до прибуття медиків.

НЕ МОЖНА поливати гарячою водою переохолоджені ділянки шкіри.

За інформацією Центру громадського здоров’я МОЗ України