Правила безпечного перебування на вулиці під час морозів

Під час сильних морозів зростає ризик переохолодження та обмороження, тому важливо дотримуватися простих правил безпеки.

1. Правильно одягайтеся

Одяг має бути теплим, багатошаровим і вільним, щоб не порушувати кровообіг.

Обов’язково носіть шапку, шарф, рукавиці та тепле взуття з товстою підошвою.

Віддавайте перевагу натуральним тканинам, які зберігають тепло.

Закривайте відкриті ділянки тіла, особливо обличчя та шию.

2. Обмежуйте час перебування на холоді

Намагайтеся не перебувати на вулиці тривалий час, особливо за температури нижче -10 °C.

Робіть перерви для зігрівання у теплому приміщенні.

Уникайте сильного вітру та підвищеної вологості, які підсилюють дію холоду.

3. Рухайтеся, але не перенавантажуйтеся

Помірна рухова активність допомагає зігрітися.

Уникайте перевтоми та надмірного потовиділення — волога на холоді прискорює переохолодження.

4. Не вживайте алкоголь

Алкоголь створює хибне відчуття тепла, але насправді сприяє швидкій втраті тепла організмом.

Під впливом алкоголю людина може не помітити перших ознак обмороження.

5. Слідкуйте за самопочуттям

Перші ознаки переохолодження: озноб, слабкість, сонливість, сповільнена мова.

Ознаки обмороження: побіління або оніміння шкіри, втрата чутливості, біль.

У разі появи цих симптомів негайно зайдіть у тепле приміщення та зверніться по допомогу.

6. Особлива увага дітям і літнім людям

Діти та люди похилого віку швидше переохолоджуються.

Не допускайте тривалого перебування дітей на морозі без нагляду.

7. Дотримуйтесь правил безпеки на дорозі

Будьте обережні на слизьких ділянках тротуарів і доріг.

Обирайте взуття з нековзкою підошвою.

За потреби користуйтеся пунктами обігріву. У разі погіршення стану здоров’я телефонуйте 101 або 112.

Фото ілюстративне: pexels